מבין כלל גישות ההרזיה המוכרות כיום בעולם, אין ספק שמקום בולט ביותר תופסת חברת הרבלייף, שהוקמה כבר לפני 40 שנה. פעילותה של החברה מקיפה למעשה את כל העולם, מאמריקה ועד לאירופה, ממזרח אסיה ועד לישראל. אבל מהי בעצם הגישה לעולם ההרזיה, החיטוב והבריאות, ומהו סוד ההצלחה שלה? על כך בשורות הבאות.
עקרונות מרכזיים להצלחה
סוד ההצלחה של דיאטת הרבלייף מהווה שילוב שבין גישה, מוצרים ועקרונות. הנה המרכזיים שבהם:
- תזונה נכונה ומאוזנת – כפי שנראה מייד, התזונה איננה חזות הכל בדיאטת הרבלייף, אבל בהחלט משחקת תפקיד משמעותי. זוהי גישה המייצרת תשתית חזקה עם מוצרים המעניקים לגוף את המרכיבים החיוניים הנחוצים להן, בדגש על שייקים המאזנים בין מיקרונוטריאנטים וחלבונים, וכן מוצרים נוספים כמו אבקת משקה צמחי ותרכיז אלוורה התומכים במערכת העיכול וברמות האנרגיה. השייקים והמוצרים הנוספים מהווים תחליף לארוחות או נשנושים שאינם בריאים, הפוגמים במאמצים להשיג את המטרה.
- איזון בחיי היומיום – עיקרון חשוב של חברת הרבלייף הוא שאין צורך לבצע שינויים דראסטיים בחיים, כמו סגפנות קיצונית או דיאטת כאסח רצחנית. למעשה, שינויים קיצוניים כאלו עלולים לפגוע בבריאות האדם, וממילא קשה מאוד לשמור עליהם לאורך זמן – מה שיוביל לפרישה מהירה או לכל הפחות לקושי לשמור על התוצאות. על כן, הדיאטה מבוססת על שלוש ארוחות ביום וכן נשנושים בין הארוחות, תוך שילוב של ירקות, פירות ועוד, אך הכל כמובן באופן בריא ומאוזן.
- התאמה אישית – כחלק מהרעיון שדיאטה צריכה להתאים לאדם הבוחר אותה, חברת הרבלייף מציעה מספר ממסלולים, כגון הורדת משקל ואחוזי שומן, בניית מסת שריר והפחתת אחוזי שומן, תוכנית בסיסית, תוכנית מתקדמת ותוכנית מושלמת. בנוסף לכך, כל מתאמן מקבל מענה אישי בכמה רמות, למשל מבחינת העדפות התזונה והטעמים שלו, כאשר המבחר מאפשר לכל אחד לבחור את מה שבאמת מתאים לו ויתמוך במטרתו.
- תמיכה מתמדת – כל מי שניסה להגיע להישגים בעולם הדיאטות והחיטוב, יודע היטב שעדיף לעשות את הדרך עם תמיכה. בחברת הרבלייף יודעים זאת היטב, ולכן מספקים למתאמנים אימון וליווי אישי על ידי אנשים בעלי ידע, המסייעים בבניית התפריט והאיזון התזונתי, ויצירה של הרגלי תזונה חדשים. לאחר מכן, הליווי ממשיך לכל אורך תקופת התוכנית, עם מענה לשאלות, מעקב אחר התקדמות התוצאות, תמיכה ומתן מוטיבציה, ועוד. יש לציין כי התמיכה מגיעה גם מקבוצת הוטטסאפ בה חברים עוד מתאמנים המעודדים זה את זה, נותנים עצות, טיפים ומתכונים.
- הסתכלות הוליסטית – כאמור, דיאטת הרבלייף אינה מבוססת על איזון תזונתי בלבד. עם כל הכבוד לחשיבות התזונה, נדרשת הסתכלות הוליסטית שמתייחסת אל האדם עצמו, אורחות חיים, הרגלים והעדפות. למעשה, המטרה היא גם לסגל אורח חיים יותר בריא ומיטיב שיתמוך בהגעה למטרה, כגון הקפדה על פעילות גופנית שהינה יסוד להצלחה.
- מענה מקיף – מלבד השייקים ומוצרי התזונה השונים שקיימים בערכה הבסיסית, חברת הרבלייף מספקת למתאמנים עוד מגוון אפשרויות. לדוגמא, הערכה כוללת גם כפית מדידה, שייקר, סרט מדידה ודף מעקב, ומעבר לערכה ישנם עוד שלל מוצרים כגון חטיפי חלבון, אבקת משקה שיבולת שועל, אבקת חלבון פרומקס, ועוד.
- כלים לדרך עצמאית – מכיוון שהליווי למתאמנים אינו ניתן לנצח, אלא למספר שבועות, בהרבלייף מנצלים אותם על מנת לתת למתאמנים כלים להמשך דרך עצמאית. בין אם מדובר בהקשבה לגוף, בהקניית הרגלים בריאים והקפדה על תזונה נכונה, במדידות ושמירה על מוטיבציה, המטרה היא שבסוף התוכנית שבחר המתאמן יהיו בידיו הכלים לשמור על התוצאות לטווח הארוך, ו/או להציב לעצמו מטרות חדשות שאליהן יגיע עצמאית, או אם ירצה – בליווי נוסף.
