הקיץ מגיע ואיתו החשק לשייקים טעימים של הרבלייף ישראל

בטח שמתם לב שהימים נעשים יותר ויותר חמים. כן, הקיץ כבר ממש בפתח ואיתו הבגדים הקצרים, הגוף החשוף והגזרה שהצלחתם (או לא הצלחתם..) לשמור עליה בחורף ובאביב. בנוסף, זהו הזמן בו מתחילים להרגיש יותר צמאים, מחפשים איזה משקה קר להתרענן איתו, ומה יכול להיות טוב יותר משייק שהוא גם בריא וגם טעים כמו של הרבלייף.

אז הבגדים של עונת המעבר עוד מעט נכנסים לאפסון עמוק, ואת קדמת הבמה יתפסו המכנסיים והחולצות הקצרים, ובגדי הים. ממש בקרוב כבר נתחיל לבלות בבריכות השחייה הציבוריות ועל החופים, וזהו ממש הזמן להיפרד מכמה קילוגרמים עודפים שאולי צברתם. אחת השיטות הפופולאריות בישראל, שמתאימה לכל עונות השנה ונהדרת בקיץ, היא זו של הרבלייף. הסוד הוא הבסיס של שיייקים טעימים ומזינים, המסייעים לשמירה על כמות הקלוריות הנצרכת, ומתאימים במיוחד לימים החמים.

הבסיס הוא כאמור שייק המהווה תחליף לארוחה, או שני שייקים לשתי ארוחות ביום. בכל מנה של שייק ישנם 18 גרם חלבון, 3 גרם סיבים תזונתיים ו- 20 ויטמינים ומינרלים, לצד כמות קטנה מאוד של קלוריות. השייקים עצמם מגיעים בשלל טעמים קרמיים ועשירים לבחירה, לרבות בטעם תות, וניל עוגיות, פירות טרופיים, מלון, כשר למהדרין וקפוצ'ינו.

השייק עצמו מעניק מנה מצוינת של חלבונים ומקרו נוטריאנטים, ואליו אפשר להוסיף כיד הדמיון הטובה תבלינים, פירות, ירקות ועוד. זאת אומרת, שתוכלו לייצר ממנו לבד ארוחות כפי שאתם מעדיפים, וכעת נביא כמה הצעות לשייקים מרעננים במיוחד לימות הקיץ.

כפי שאמרנו, השייקים של הרבלייף מהווים בסיס מצוין לדיאטה לכל אורך השנה, כאשר בכל עונה (גם בחורף) ניתן להכין איתם גם מתכונים שונים. אבל אנו בקיץ עכשיו, ולכן נביא מספר הצעות חביבות וטעימות לשייקים מרעננים.

המלצה ראשונה היא לקחת שייק הרבלייף בטעם תות, ולהוסיף לו רבע כוס של פירות יער קפואים או דובדבנים (פטל, אוכמניות וכדומה). מי שאוהב, יכול להוסיף אל הכוס גם כף של קרם קוקוס. כעת, כל מה שנשאר לעשות הוא לערבב את הכל בבלנדר, וזכיתם בשייק טעים ובריא בטעם סגול ייחודי. אבל מה עם מי שמעדיף דווקא טעם וניל? ובכן, הוא יכול לקחת שייק הרבליייף בטעם וניל, להוסיף לתוך הבלנדר רבע כפית של ג'ינג'ר מגורד וחצי בננה, והתוצאה היא שייק טעים וסמיך התורם להרגעתה של מערכת העיכול.

שני השייקים האלו מצוינים לכל שעות היום, ובעיקר לבוקר. עם זאת, מי שרוצה שייק במיוחד לשעות הצהריים, אז צריך בוסט של אנרגיה, יכול להתחיל עם שייק בטעם שוקולד של הרבלייף. אל הבלנדר אפשר להוסיף בננה אחת, שני תמרים, רבע כפית טחינה, רבע כפית סילאן תמרים, ועוד כפית של מיץ לימון. אגב, אוהבי הגלידות יכולים לקחת שייק הרבלייף בטעם קפוצ'ינו, ולהוסיף לתוך הבלנדר חצי כפית של קקאו מומס, בננה אחת, כמה קוביות קרא ורבע כוס של חלב סויה דל קלוריות.

קחו שייק הרבלייף בטעם טרופי, ולתוך הבלנדר הכניסו כל פרי העולה על דעתכם, למשל שזיף, מנגו, נקטרינה, מלון, אגס, תפוח או אבטיח. פשוט מערבבים הכל וחולמים על ברזיל. ולבסוף, אם הבטן מרגישה לכם קצת נפוחה, קחו שייק בטעם מלון והכניסו לבלנדר שני עלי חסה, חצי מלפפון, כמה על נענע ומיץ שסחטתם מחצי לימון. זהו שייק קליל וירוק שיכול להרגיע את מערכת העיכול.